Эксперт по ментальному фитнесу Снежана Замалиева запускает онлайн-тренинг «Работа в стиле Mindfulness»

Эксперт по ментальному фитнесу Снежана Замалиева запускает онлайн-тренинг «Работа в стиле Mindfulness»

Эксперт по ментальному фитнесу Снежана Замалиева запускает онлайн-тренинг «Работа в стиле Mindfulness»

Ведущий российский эксперт по методике умственной тренировки Снежана Замалиева запускает новый онлайн-марафон «Работа в стиле Mindfulness»

Масштабный обучающий проект, не имеющий аналогов в России, стартует 28 октября, и это отличный шанс наконец начать «новую жизнь» с понедельника. Тренинг по повышению эффективности позволит участникам всего за 8 недель научиться сохранять ясный ум, концентрироваться и управлять стрессом в условиях многозадачности на работе и в повседневной жизни. Проект пройдет в формате pro bono publico, то есть эксперт окажет профессиональную помощь для всех желающих на безвозмездной основе.

Концентрация и управление вниманием становятся ключевыми навыками в мире высоких скоростей и информационных перегрузок. Онлайн-марафон поможет развивать эти способности и повышать стрессоустойчивость для более эффективной и осознанной работы. Цель – не только лучше справляться с текущими задачами, но и получать удовлетворение от своей профессиональной жизни. 

Онлайн-тренинг, основанный на научно обоснованных техниках тренировки мозга, затронет необходимые для этого темы:

  • Мифы о многозадачности
  • Законы и принципы ментальной эффективности
  • Научно обоснованные техники управления вниманием
  • Стресс на работе
  • Профессиональное выгорание и эмоциональное истощение
  • Управление эмоциями

Тренинг даст участникам необходимые навыки и инструменты, которые в дальнейшей жизни помогут:

  • Фокусировать внимание на одной актуальной задаче в течение длительного времени, не отвлекаться и доводить начатое до конца;
  • Правильно реагировать на «форс-мажорные» ситуации;
  • Расставлять приоритеты и распределять дела в порядке их значимости;
  • Быть внимательными и аккуратными в рабочих вопросах, спокойными и уравновешенными в общении с коллегами и начальством;
  • Обдуманно действовать в стрессовых ситуациях и быстро восстанавливаться после психоэмоциональных нагрузок.

В программе – небольшие видеоролики на YouTube-канале Центра MindFulness, аудиозаписи для самостоятельных ежедневных практик продолжительностью не более 10 минут, а также поддерживающая закрытая группа в WhatsApp. По итогам каждого нового урока участники смогут задать вопрос и получить комментарий от Снежаны Замалиевой в личных сообщениях, комментариях к видеоурокам на YouTube, а также в социальных сетях. Присоединиться к занятиям можно из любой точки мира.

В основе марафона лежит научно обоснованный светский подход к медитации mindfulness, созданный 40 лет назад Джоном Кабат-Зинном – учеником нобелевского лауреата, доктором в области молекулярной биологии, профессором медицины Массачусетского университета. Именно он разработал всемирно известную программу снижения стресса MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), которую, начиная с 1979 года, прошли тысячи людей по всему миру. Сейчас техники mindfulness применяют психотерапевты, врачи, военные, бизнесмены, политики, спортсмены, учителя и родители для того, чтобы повышать эффективность, управлять стрессом и справляться с жизненными вызовами. Медитируют целые корпорации, такие как Google, Apple, и Nike.

О спикере:

Снежана Замалиева – ведущий эксперт по mindfulness в России, клинический психолог, кандидат философских наук, квалифицированный преподаватель программы Mindfulness-Based Stress Reduction (University of Massachusetts Medical School | Center for Mindfulness), Country Manager and Senior Trainer Potential Project International, автор бестселлера «Ignite Your Life» совместно с Брайаном Трейси и книги «Жизнь в стиле майндфулнесс: как тренировать мозг, управлять стрессом и быть в гармонии с собой».

https://zamalieva.ru/

https://mnfs.ru/

Отзывы участников проектов Снежаны Замалиевой: https://mnfs.ru/otzyvy/ 

Присоединиться к проекту «Работа в стиле Mindfulness»: https://mnfs.ru/rabota-v-stile-mindfulness/


для чего заказать: Revyline RL 100 Black относится к категории недорогих ирригаторов, однако прибор обладает влагозащищенных корпусом и ножками-присосками для фиксации к поверхности.. Юнусалиева,
для чего заказать: С помощью устройства можно эффективно проводить профилактику кариеса и зубного камня, пародонтита и пародонтоза.. Услуги стоматологов не дешевеют, а уровень доходов на
для чего заказать: Revyline RL 010 выпускаются в трех цветах: белом, черном и розовом.. Скапливающийся бактериальный налет способен разрушать зубы, поэтому требуется регулярное двухразовое очищ
для чего заказать: 6.. Ополаскиватель эффективно удаляет пятна на зубах от постоянного употребления цветных продуктов, кофе, газированных напитков, табака.. Средства подойдут не только для
для чего заказать: 32.. Компактный ирригатор Revyline RL 450 Black в черном дизайне воздействует на полость рта мощной пульсирующей струей.. Бекетова, д.. . Нижний Новгород, ул.. . в минуту.. В комплекте
для чего заказать: Он состоит из стационарного ирригатора Revyline RL 500 с полезной функцией кварцевания насадок и компактного ирригатора Revyline RL 450 – одной из самых продаваемых моделей бренда,
для чего заказать: В комплекте присутствуют две стандартные сменные насадки.. Revyline RL 210 оснащен емким аккумулятором в 1400 mAh, поэтому его не придется часто заряжать даже при повседневном и
для чего заказать: На сайте https://mgnovennie-zaimy-vzyat-online.ru Вы можете подобрать лучшее предложение (по процентной ставке, сроку и сумме микрокредита) и оформить онлайн-заявку в любое удобное время (
для чего заказать: Дается гарантия!. Готовы предоставить акт выполненных работ.. Готовы предоставить акт выполненных работ.. Дается гарантия!. Ну а раз так, то незачем нести лишние расходы..